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26. Juli '10

Kommentar

Pilates

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PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier bewegen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte intensiv trainiert . Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

...sagt Pilates de. Und ich sage :Pilates funktioniert , ist irgendetwas zwischen Ballett und Yoga , fühlt sich optimal an und ist darum für mich gleich ein guter Start in die neue Woche .

In diesem Sinne - herzlich

Annette Maria

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Amelieaparis
schrieb am 26. Juli 2010 um 08:48 Uhr

Pilates ist einfach grandios!!
Wer sich keine DVD kaufen mag oder im Studio angemeldet ist: Dienstags um 9:00h auf Bayern3 bei TELEGYM gibt es auch immer eine Folge Pilates.

Viel Spaß dabei!
HERZliche Grüße