es ist kurz nach 14 Uhr, so langsam werde ich müde...
es ist mal wieder Zeit für einen Mittagsschlaf :-)
Unter dem Namen "Power Napping" hat der schnöde Mittagsschlaf schon seit einiger Zeit eine steile Karriere gemacht.
Vom erzwungenen Nickerchen für Kleinkinder oder altmodischen Päuschen älterer Leute hin zum karrierefördernden Kurzschlaf - sogar im Büro ist er deshalb manchmal wohlgelitten.
In südlichen Ländern ruht zur Mittagszeit das öffentliche Leben schon seit Menschengedenken, man hält Siesta.
Nun haben Wissenschaftler sogar herausgefunden, dass Menschen, die regelmässig Mittagsschlaf halten, seltener an Herzinfarkt erkranken.
Beim Arbeiten wird die Reaktionszeit durch einen Mittagsschlaf um 15% schneller und die Fehlerquote halbiert sich.
Eine kleine Siesta dann und wann kann also die Gesundheit erhalten und die Leistungsfähigkeit steigern.
Die Harvard School of Public Health in Boston hat 24.000 Menschen in Griechenland befragt, untersucht und sechs Jahre lang medizinisch beobachtet.
Dabei haben sie festgestellt, dass die Menschen, die mindestens dreimal in der Woche für eine halbe Stunde oder länger einen Mittagsschlaf gehalten hatten, ein um 37% verringertes Risiko hatten, einen tödlichen Herzinfarkt zu erleiden.
Bei kürzeren Mittagsschläfchen, die weniger als eine halbe Stunde dauern, verringerte sich das tödliche Herzinfarktrisiko immerhin noch um 12%.
Diese günstigen Effekte waren bei berufstätigen Menschen ausgeprägter als bei Menschen, die nicht arbeiteten, weil sie schon pensioniert oder im Haushalt tätig waren. Männer profitierten mehr vom Mittagsschlaf als Frauen.
Man vermutet, dass bei dem Mittagsschlaf die Stresshormone deutlich schneller abgebaut werden können und dadurch die Herzkranzgefässe nicht mehr geschädigt werden können. Stresshormone führen zu entzündlichen Prozessen im Gefäßsystem und erhöhen so das Risiko für Herzinfarkt.
Es ist also nicht nur die gesunde Kost der südlichen Ländern, sondern auch der kleine Schlaf zwischendurch. Natürlich ist auch der Mittagsschlaf ein Hinweis für eine gesunde stressarme Lebensführung.
Na dann mal bis später ihr Lieben ,ich lege mich jetzt zunächst genüsslich aufs Ohr...
hanna am 03.03.2012:
Erdenengel am 14.02.2012:
Precious am 08.01.2012:
Bix am 21.12.2011:
Bert am 12.08.2011:
flowerofchange am 10.08.2011:
flowerofchange am 10.08.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 12.07.2011:
flowerofchange am 10.07.2011:
clouds am 15.06.2011:
flowerofchange am 10.06.2011:
flowerofchange am 03.06.2011:
flowerofchange am 28.05.2011:
Bix am 06.05.2011:
flowerofchange am 22.04.2011:
